Das sanfte Rückentraining ist besonders für fitte, ältere Menschen geeignet, da es im Stehen, Gehen u. auf dem Hocker stattfindet.

Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und/oder zusätzlichen Geräten (z.B. Retondoball, Theraband) trainiert.

Die Muskulatur wird gestärkt, das Körpergefühl, das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit werden geschult.